今やっているのは、
メトロンブログさんで取り上げられている
【1日1分30日間の腹筋メニュー】
【太い腕を作る2分30秒トレーニング】
【腹斜筋トレーニング】
の3つと懸垂。
朝の20分を使ってこれをやっています。
多分腹筋はあと10日くらいすると目に見える変化が起こるのではないかと思います^_^
毎日コツコツ。
体重・・・71.2kg
BMI(肥満度)・・・24.1
体脂肪率・・・19.9%
内蔵脂肪レベル・・・9.0レベル
握力(最高値を記録する)
右・・・58.7kg
左・・・52.6kg
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100日チャレンジってのを頑張ってます！
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