今やっているのは、

メトロンブログさんで取り上げられている

【1日1分30日間の腹筋メニュー】

【太い腕を作る2分30秒トレーニング】

【腹斜筋トレーニング】

の3つと懸垂。

朝の20分を使ってこれをやっています。

多分腹筋はあと10日くらいすると目に見える変化が起こるのではないかと思います^_^

毎日コツコツ。

体重・・・71.2kg

BMI(肥満度)・・・24.1

体脂肪率・・・19.9%

内蔵脂肪レベル・・・9.0レベル

握力(最高値を記録する)

右・・・58.7kg

左・・・52.6kg

100日チャレンジってのを頑張ってます!

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